Im letzten Jahr hatte es in unserer LVN-Region Südost keine Crossmeisterschaften gegeben. In diesem Jahr wurde das Naturschutzgebiet Entenfang in Wesseling als Wettkampfstätte ausgewählt. Der Sonntagmorgen war kalt bis frostig, aber zum Glück regnete es nicht. In der U16 starteten 11 Jungen und 7 Mädchen gemeinsam über die 2.600m lange Strecke. Gelaufen wurde eine kleine und zwei mittlere Runden. Nach der ersten Runde lag ich mit Ole Krott und Jonas Schaffrath an der Spitze, Leon Borschbach folgte mit knappem Abstand. Dann habe ich das Tempo erhöht und konnte mich etwas absetzen. Bei 2.000m lag ich fast 100m vor dem Verfolgern. Vor dem Ziel kamen Ole und Jonas wieder auf. Im Ziel hatte ich noch 3 Sekunden Vorsprung und wurde Regiomeister Südost im Crosslauf der mJ U16 mit einer Zeit von 8:34 min.

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Zum dritten Mal bin ich nach Wenden gefahren, um dort am Schülerlauf über 2km teilzunehmen und zu gewinnen. Zuletzt hatte ich im Jahr 2017 Platz 3 belegt und hatte dabei meine Altersklasse gewonnen. Am Morgen hatte es ziemlich stark geregnet, aber gegen 12.00 Uhr hörte der Regen zum Glück auf und es blieb dann trocken. Die bergige, geschotterte Strecke war gut präpariert und führte zunächst 600-700m bergan. Dann bis zum Wendepunkt auf Asphalt ziemlich flach. Zurück ging es dann bergab einiges schneller. Der letzte Anstieg hatte mir den großen Vorsprung genommen, den ich zwischenzeitlich hatte. Aber im Ziel waren es immer noch fast 100m bzw. 12 Sekunden. Mit einer Zeit von 8:05 min war ich hinter meinen Erwartungen geblieben, hatte aber souverän den Sieg errungen. Also alles gut gelaufen…

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Nach Platz 29 im Jahr 2017 und dem 7. Platz im letzten Jahr mit dem Gewinn der Jahrgangsklassen M13 bzw. M14 wollte ich heute zwei Ziele erreichen. Den Sieg in meiner Altersklasse M15/U16 und eine Zeit unter 15 Minuten hatte ich mir vorgenommen. Die äußeren Bedingungen waren fast ideal, kühle Temperaturen ohne störende Sonneneinstrahlung – nur der böige Wind hätte nicht sein müssen. Am Start wurde in diesem Jahr ziemlich gerempelt und geschoben, ich war einmal sogar am Boden und konnte mich zum Glück aber schnell wieder aufrappeln, um das Rennen fortzusetzen. Es bildete sich recht bald eine Führungsgruppe von 8 Läufern, zu der auch ich gehörte. Mal lief ich an Position 2, mal sogar als Führender. Bis zum „Wendepunkt“ am Neumarkt bei Kilometer 3 änderte sich daran nichts, doch dann mussten wir Schüler zusammen mit den langsamen Läuferinnen und Läufern des Halbmarathons die Strecke teilen. Ich kam mit den ständigen Tempowechseln nicht gut zurecht und fiel auf Position 6 zurück. Hatte ich bis 3 Kilometer sehr gut die Pace zwischen 3:30 und 3:40 min/km laufen können, war zwischen Kilometer 3 und 3,5 nur noch eine 4:00 bis 4:20 min/km drin. Auf den letzten 500m zum Ziel konnte ich mich dann wieder auf eine 3:30 min/km steigern aber das Podium war schon zu weit weg. Es fehlten zu Platz 3 zwar nur noch 13 Sekunden, aber heute war kein so wichtiger Lauf, dass ich versucht hätte weiter vor zu laufen.  Im Ziel zeigte die Uhr 14:39 min an und ich war damit etwa so schnell wie im Jahr 2018. Gespannt habe ich dann auf die Ergebnisse gewartet, um zu erfahren, ob ich wieder der Schnellste aus dem Jahrgang 2004 war. Gegen 12:30 Uhr wurden die Liste veröffentlicht und es hatte wieder geklappt – Sieger der Altersklasse M15/U16. Wegen meiner längeren Verletzungspause kann ich damit sehr zufrieden sein. Weil sich später heraus stellte, dass der dritte Läufer im Ziel für einen erkrankten Mitschüler eingesprungen war, könnte dieser nicht gewertet werden und ich rutschte vom 6. auf den 5. Platz vor. Anfang Dezember geht es dann wieder zur Siegerehrung in die Lanxess-Arena bei einem Eishockeyspiel der Kölner Haie gegen die Ice Tigers Nürnberg.

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In diesem Jahr wurden die Regions-Vergleichskämpfe des Leichtathletik Verbandes Nordrhein für die Altersklassen U14 und U16 Im Erftstadion in Euskirchen durchgeführt. Der Wetter war sehr sonnig und leider für meinen Geschmack mit 25°C schon wieder zu warm. Ich war für den Start über 800m nominiert und sollte mit drei anderen Läufern unsere Region Südost vertreten. Leider gab es aber kurzfristig sehr viele Absagen, besonders von Läufern der Strecken 300m, 800m und 2.000m. Da laut DLO jeder Athlet nur über eine dieser Distanzen starten darf, hatten wir einfach zu wenig Mittelstreckler vor Ort. Mit 6 Läufern konnten wir nur die Hälfte der 12 möglichen Startplätze besetzen und bekamen auf keiner Strecke eine Wertung für einen dritten Läufer. Ähnlich sah es bei den Sprints und den technischen Disziplinen aus. Nur bei 100m, Kugel und Speer waren alle Startplätze besetzt. Ich bin vom Start gut weggekommen, lag bis 200m als Zweiter in einer optimalen Position und habe mich dann verleiten lassen an die Spitze zu gehen. Wahrscheinlich habe ich mich überschätzt und die anderen unterschätzt als der Führende langsamer wurde. Da bin ich also in die Falle getappt und durfte dann 500 Meter lag die Spitzengruppe von 5 Läufern anführen. Zu Beginn der Zielgeraden kam es dann, wie es kommen musste. Ich konnte zwar mein Tempo etwas erhöhen, aber für einen richtigen Endspurt fehlte mir (noch) die Kraft. Neben drei alten Bekannten, die ich auf der Rechnung hatte, kam überraschend auch ein neues Gesicht an mir vorbei. Platz 5 im 2:11,69 min war dann doch weniger als ich mir erhofft hatte. Aber realistisch war auch nicht mehr drin gewesen. Bei der Siegerehrung wurde dann ganz klar, worauf es bei der Jugendleichtathletik noch ankommt. Neben guten Athleten ist eine gute Organisation durch die Jugendwarte der Region notwendig. So gingen alle vier Klassensiege in die Region Mitte. Die hatte sich schon am Tag zuvor in der Jugendherberge Nideggen getroffen und sich perfekt auf den Wettkampf vorbereitet. Bei uns gibt es leider immer noch keinen Jugendwart und auch niemanden, der uns vor Ort betreut hat. Es kam dann auch noch hinzu, dass viele starke Jungs und Mädels von Bayer 04 Leverkusen schon nach Berlin aufgebrochen waren, wo sie am Dienstag mit dem Landrat Lucas Gymnasium im Bundesfinale von Jugend trainiert für Olympia stehen werden. Unsere Region Südost wurde, wie befürchtet, in alle 4 Klassen mit dem letzten Platz gewertet. Aber das konnte man sich schon denken als wir beim Einlaufen der Mannschaften die Größe der Regionen verglichen hatten. Wir waren mit Abstand die wenigsten Athleten – etwa die Hälfte der Teilnehmer aus Nord oder Mitte.

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Beim diesjährigen Stadtlauf in Wipperfürth durfte ich zum letzen Mal über die Schülerstrecke von 1,5km starten. Wie im Vorjahr zeigte meine Laufuhr diese Distanz an und nicht die offizielle Länge von 1,7km. Wie im Vorjahr wollte ich den Lauf gewinnen und anschließend mit der Schulstaffel der Gesamtschule Marienheide auch noch ein zweites Mal an den Start gehen. Das klappte noch besser als in 2018. Ich gewann zuerst den Einzellauf in 5:03,9 min (0,4 sec langsamer) und danach holten wir uns mit der Staffel den Sieg in der Besetzung Jonas Schaffrath, Leon Borschbach, Felix Hoberg und Marek Weber. Die Uhr blieb im Ziel nach 23:03 min stehen. Da bei den Staffeln eine etwas andere (längere) Strecke gelaufen wird, kann es sein, dass die Distanz in diesem Fall 1,7km beträgt. Wenn man davon ausgeht, dass ich für 200m etwa 36 Sekunden benötige und ich nach 5:40 min gewechselt habe, kommt das in etwa hin. Auch Anna mit Lea, Pauline und Tarja haben ihre Altersklasse gewonnen, weil Anna beim Schlussspurt ganz knapp vor der Schlussläuferin einer anderen Gema-Staffel blieb.

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Der dritte Tag der Bahnlaufserie in Bergisch Gladbach in der U16 war wieder über 800m ausgeschrieben. Heute konnte man am Wetter nicht herum meckern, ca. 25°C und leicht bewölkt. Mein Becken machte beim Laufen keine Problem mehr, nur die Kondition war noch nicht wieder so wie sie sein könnte. Aber jetzt kann das Training wohl in vollem Umfang aufgenommen werden. Für heute lief ich die 200m-Abschnitte in ca. 32sec, 32sec, 34sec und 36sec. Mit deutlichem Vorsprung kam nach 2:14,02 min ich als Sieger ins Ziel. Der Sieg in der Serie hatte ja schon vorher festgestanden, da kein andere U16-Läufer alle 3 Rennen bestritten hatte. Somit habe ich nun jeweils einmal die Serie der MU12 (2015), der MU14 (2016) und der MU16 (2019) gewonnen.

Das Endergebnis der Laufserie in der Altersklasse U16:

1. 11:27,46 min Felix Hoberg, VfL Engelskirchen (2004)

Das 800m-Ergebnis von heute in der U16:

1. 2:14,02 min Felix Hoberg, VfL Engelskirchen (2004)
2. 2:18,57 min Lennart Müller, SFF Bonn (2005)
3. 2:21,30 min Jano Hesemann, Troisdorfer LG (2005)
4. 2:21,44 min Finia Kretschmann, Troisdorfer LG (W14 – 2005)
5. 2:22,70 min Moritz Hoppe, SFF Bonn (2004)
6. 2:24,44 min Leon Borschbach, Rhein-Berg Runners (2004)
7. 2:27,88 min Joris Ressing, LC Adler Bottrop (2005)
8. 2:32,67 min Christoph Köller, LAC THG Kettwig (2005)
9. 2:40,36 min Gereon Pallaske, TuS Köln rrh (2005)

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m zweiten Tag der Bahnlaufserie in Bergisch Gladbach über 2.000m war von den 5 Startern der U16 nur einer übrig geblieben und zwar ich. War das Wetter am letzten Donnerstag noch kühl und regnerisch, so war es heute plötzlich wieder warm geworden. Die ersten 3 Runden war noch alles gut, doch dann schmerzte meine Hüfte wieder und ich musste Tempo raus nehmen. Bei 1.200m zeigte die Uhr eine Zwischenzeit von  3:57 min (3:18 min/km). Für die nächsten 800m bzw. 2 Runden brauchte ich dann genau 3:00 min (3:45 min/km). Durch diesen Einbruch bin ich von Platz 2 auf 4 zurückgefallen. Nächste Woche stehen wieder 800m an.

Hier das Ergebnis der Laufserie in der Altersklasse U16:

1. 9:13,44 min Felix Hoberg, VfL Engelskirchen (2004)

Das Ergebnis des heutigen Tages in der U16:

1. 6:40,25 min Jan Schetter, ASV Duisburg (2004)
2. 6:42,99 min Moritz Klein, TV Dillenburg (2005)
3. 6:55,35 min Felix Wolber, LC Euskirchen (2005)
4. 6:57,07 min Felix Hoberg, VfL Engelskirchen (2004)

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Kurzfristig wurde ich gefragt, ob ich fit sei, um in Bochum-Wattenscheid für das Leichtathletikteam unserer Schule über 800m einzuspringen. Ein Mitschüler hatte sich verletzt und meine Verletzung war ja soweit ausgeheilt, dass ich wieder laufen durfte. Also habe ich am Montag zugesagt und bin am frühen Dienstagsmorgen mit in den Ruhrpott gefahren. Es war eine denkwürdige Veranstaltung unter mehreren Aspekten. Zum einen war es die Jubiläumsausgabe, weil dieser Wettbewerb zum 50. Mal ausgerichtet wurde. Aber auch das Endergebnis in unserer Wettkampfklasse sollte ein besonderes werden. Zum Beginn starteten natürlich unsere Sprinter über 100m. Silas und Marius waren zwar nicht ganz so gut wie in der Qualifikation, legten aber eine solide Grundlage. In Führung setzte sich die Elisabeth von Thüringen Realschule aus Brühl, dank eines superschnellen Sprinters, der 11,19 sec lief. Er war bei den Ruhrgames schon unter 11 Sekunden gelaufen und dort NRW-Meister der U18 geworden. Beim folgenden Speerwurf hatten wir diese Schule schon wieder überholt, aber die Favoriten vom Landrat-Lucas-Gymnasium aus Leverkusen und dem Besselgymnasium aus Minden gingen auch an uns vorbei. Die Führung übernahm das Grabbe-Gymnasium aus Detmold mit zwei richtig guten Speerwerfern. Dann kam der Weitsprung! Was für eine Show von Marius (1. Platz mit 6,22 m) und Matis (3. Platz mit 6,03 m), die damit eine Menge Punkte holten. Wir waren wieder im Rennen und belegten Platz 4 nach drei Wettbewerben. Als nächstes waren Jonas und ich über 800m gefordert. Das war schon eine schwere Aufgabe. Die Sonne war wieder rausgekommen, was ich gar nicht mag, und die Konkurrenz war meist 2 Jahre älter. Außerdem wurden wir auf zwei verschiede Läufe verteilt, was eine Teamarbeit unmöglich machte. Ich war im deutlich schnelleren Lauf gelandet und versuchte bis 400m mit dem Führenden mitzuhalten. Doch die Zwischenzeit von 60 Sekunden war zu schnell. Die zweite Runde lief ich dann entsprechend in langsamen 70 Sekunden und kann nach 2:10,31 min ins Ziel. Platz 4 für mich und Platz 10 für Jonas (2:17,55 min) reichten dann immer noch zu Platz 4 im Zwischenklassement. Die Führung hatte wieder gewechselt und ging nun an das Norbert-Gymnasium Knechtsteden bei Dormagen, aber bis auf die Realschule aus Brühl lagen noch alle in Reichweite. Es sollten noch das Kugelstoßen, der Hochsprung und die 4 x 100m Staffel folgen. Und schon das Kugelstoßen schien eine Vorentscheidung gebracht zu haben. Knechtsteden hatte die besten Kugelstoßer und baute den Vorsprung auf fast 100 Punkte aus. Die ungefähre Punkteverteilung war nun Knechtsteden 5.900, Leverkusen 5.800, Detmold und Minden 5.700, wir 5.600 und abgeschlagen Brühl mit 5.300 Punkten. Im Hochsprung wurde es dann dramatisch. Mit den beiden Handballern Matis und Gabriel hatten wir zwei super Flieger, die mit den drei Jungs aus Minden kämpften. Super Leistungen von 1,92 m von Matis und 1,88 m von Gabriel brachten uns wieder in Schlagdistanz zur Konkurrenz. Vor den Staffeln führte Minden mit 7.004, dann Leverkusen mit 6.970, Knechtstetten mit 6.961 und wir mit 6.942 Punkten. Uns trennten also nur 62 Punkte zu Platz 1 und 28 zu 2. In der Staffel startete Lukas, der noch gar nicht eingesetzt worden war – sicher ein großer Vorteil für uns jetzt noch einen frischen Läufer bringen zu können. Er startete extrem gut und wir wechselten als erste der 6 Mannschaften. Aber auch Matis, Silas und Marius machten ihr Sache sehr gut. Wir kamen mit 45,74 sec nur knapp geschlagen auf Platz 2 hinter dem Landrat-Lucas-Gymnasium aus Leverkusen (45,61 sec) ins Ziel. Da Minden mit 46,23 sec minimal zu langsam war, fehlte ihnen am Ende in der Gesamtwertung 1 Punkt auf den Sieger aus Leverkusen. Wir konnten noch am Norbert-Gymnasium Knechtsteden vorbeigehen, das durch die Disqualifikation der Staffeln sehr viele Punkt einbüßte und den letzten Platz belegten.

1. 8.280 Punkte Landrat-Lucas-Gymnasium, Leverkusen
2. 8.279 Punkte Besselgymnasium, Minden
3. 8.244 Punkte Gesamtschule, Marienheide
4. 8.118 Punkte Grabbe-Gymnasium, Detmold
5. 7.704 Punkte Elisabeth von Thüringen Realschule, Brühl
6. 6.961 Punkte Norbert-Gymnasium Knechtsteden, Dormagen

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Es war zwar „nur“ Platz 8, aber in einem ziemlich schnellen Lauf, bei dem 3 Athleten die Qualifikationszeit von 09:50 Minuten für die U16-DM in Bremen unterboten haben. Ich habe es leider noch nicht geschafft, aber das wird noch klappen. Von Rennen zu Rennen verbessert sich meine Zeit immer mehr. Das Ziel kommt also immer näher. Vor einem Jahr bin ich noch 11:04min gelaufen, dann am letzten Sonntag in Troisdorf mit 10:28min schon verbessert und heute stand im Ziel 10:05,62min auf der Uhr. Da sollten doch die fehlenden 16 Sekunden auch noch zu schaffen sein.
So verlief das Rennen: Am Start sicherte ich mir eine gute Position in der Mitte des Feldes von 16 Läufern. Das Tempo war zunächst sehr kontrolliert und der erste Kilometer wurde in 3:24min gelaufen. Auch in der folgenden Runde änderte sich dieses Tempo nicht und es liefen 15 Athleten in einer großen Gruppe. Die Rundenzeiten lagen bei etwa 1:21min. Dann wurde Vorne etwas mehr Druck gemacht und das Feld hatte sich bei 1800m in 2 Gruppen geteilt, die 1:15min waren für 7 Läufer doch schon zu schnell. Ich hielt mich noch am Ende der Führungsgruppe auf und bei 2200m als Fünfter über die Linie nur wenige Meter hinter dem Führenden. Die Runde war in 1:17min gelaufen worden. In der vorletzten Runde verlor ich den Anschluss zum Führungstrio. Weil mich die Kräfte verließen, verlor ich 5 Sekunden. Ich lag noch auf Platz 5 als die letzte Runde begann. Dann ging Vorne die Post ab und auch von Hinten wurde Druck gemacht. Mein Tempo wurde immer langsamer und ich erreichte nach einer Schlussrunde von 1:27min das Ziel als Achter in 10:05,62min. Damit habe ich meine Bestzeit nochmals um 22,5 Sekunden verbessert. Der nächste 3.000m-Lauf folgt schon am kommenden Samstag in Troisdorf bei den Regionsmeisterschaften Südost.

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Am letzten Tag der Osterferien, kurz nach dem VfL-Trainingslager in Menden, ging die Freiluftsaison mit dem ersten Wettkampf im Aggerstadion in Troisdorf los. Drei Disziplinen hatte ich mir ausgesucht. Erst die 300m Hürden, welche auch als Regionsmeisterschaft Langhürden der Region Südost gewertet wurden. Ich stand mit 3 anderen Jungs am Start und habe diesen leider ein wenig verschlafen. Außerdem habe ich in der Kurve zwei Hürden nur mit Mühe überlaufen können und kam etwas aus der Balance. So war es kein Wunder, dass ich mit 46,65 sec „nur“ den Vizemeistertitel gewann. Ha Ha, freu… Cool gelaufen.

Um die 3 Stunden bis zum Start des 3.000m Laufs zu verkürzen, habe ich dann noch eine kleine Sprinteinlage über 100m absolviert. Sehr guter Start diesmal, als Erster aus den Blöcken und in Führung nach den ersten Schritten. Am Ende dann mit 13,48 sec auf Platz 2 von 3 Startern der M15.

Dann kam das Experiment 3.000m. Ein Experiment weil ich vorher diese beiden Sprints gelaufen war und bis Freitag noch im Trainingslager gewesen bin. Und auch ein Experiment was die Taktik betraf. Ich wollte wissen wie viele Runden ich mit einer Pace von 3:10 bis 3:15 min/km laufen könnte. Also offensiv an die Spitze des Feldes gesetzt, 2 Runden in Führung geblieben, dann als Zweiter lange am Ersten dran geblieben. Nach 1.600m leichte Probleme bekommen, dann ab 2.000m ziemlich stark abgebaut. Bis dahin hatte ich einen Schnitt von 3:20 min/km. Der sank auf dem letzten Kilometer auf 3:50 min/km. Im Ziel zwar mit 10:28,20 min eine ganz gute Zeit gelaufen, aber 30 Sekunden von der 10-Minutenmarke entfernt. Nächsten Samstag folgt in Neuss die NRW-Langstreckenmeisterschaft, keine Ahnung ob ich da 3.000m auf Zeit oder Platzierung laufen soll.
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