Zum zweiten Mal habe ich als Teil der Marathonstaffel der Gesamtschule Marienheide am Ruhrgebietsmarathon durch Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck teilgenommen. Im letzten Jahr wurden wir Zweiter und ich war Startläufer über 5 km gewesen, in diesem über 7,6 km an Position 4 von 6 aufgestellt. Von Beginn an kam unser M89-Team sehr gut ins Rennen. Beim ersten Wechsel lagen wir schon in Führung und mussten diese dank starker Leistungen aller Läufer bis zum Ende nicht mehr abgeben. Leider tauchte dann vor der Siegerehrung eine andere Staffel auf Platz 1 der Ergebnisliste auf, die angeblich 16 Minuten schneller gewesen sein sollte. Doch die Gesamtschule Horst hatte von uns niemand während des gesamten Rennens gesehen. Die Offiziellen haben sich dann mit dem Thema beschäftigt und irgendwann mitgeteilt, dass es ein Problem bei der Zeitnahme gab. Wir wurden dann auf der Bühne als Sieger geehrt und gefeiert. Die Meldung auf Homepage des Veranstalters und in der Presse sah leider auch lange die „Phantomstaffel“ vorn. Unsere Zeit im Ziel 3:07:58 Stunden.
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Am Pfingstmontag wurde in Siegburg das renovierte Walter Mundorf Stadion eingeweiht. Für mich die Gelegenheit mich an der neuen Strecke von 3.000m zu versuchen. Der Belag sollte sehr schnell sein und ich hatte mir für die 7 1/2 Stadionrunden eine Zeit unter 11 Minuten als Ziel gesetzt, vielleicht sogar im Bereich der 10 Minutenmarke. Doch die äußeren Umstände waren nicht besonders geeignet für dieses Vorhaben. Es war zu warm und auch noch windig mit teilweise starken Böen. Das Teilnehmerfeld von 32 Athleten wurde aufgeteilt und ich landete im langsameren zweiten Lauf. Eigentlich OK, aber ich bin die ersten 400m zu schnell gelaufen. Bis ca. 2.000m war ich dann wieder im Fahrplan, wobei der Gegenwind auf der Zielgeraden ziemlich bremste. Dann wurden die Rundenzeiten schlechter und auf den letzten 800m bin ich ziemlich eingebrochen. Am Ende habe ich mit 11:04,75 min immer noch eine gute Zeit erreicht, bin aber doch knapp am Ziel vorbei geschrammt.
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Als kleinen Vorgeschmack auf die 3.000m im Stadion am Pfingstmontag habe ich heute einen Lauf über 3km im siegerländischen Deuz eingestreut. Ziel dabei war eine Zeit von 11 Minuten und es hat perfekt geklappt. Nach genau 11:00 min kam ich als Erster von 27 Zwölf- bis Fünfzehnjährigen ins Ziel. Dabei habe ich die Uhr eigentlich nur selten kontrolliert, sondern bin einfach locker auf den 2 Kilometer langen leichten Anstieg und das anschließende etwas stärkere Gefälle gegangen. Mein gutes Training in der Schule macht sich echt bezahlt. Ich hätte wohl auch mehr Kilometer in diesem Tempo weiter laufen können.
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Gesamtsieg, Titelverteidigung, Streckenrekord und Erster unter 7 Minuten !!!

Das ist ja gelaufen wie am Schnürchen… Knapp war es, aber ich habe wie im Jahr 2017 bei „Lindlar läuft“ den Sieg über die 2km-Strecke errungen. Jonas war zwar 1 Sekunde vor mir im Ziel, durch meinen schlechten Startplatz und seinen Startplatz in der ersten Reihe bekam ich aber auf die Bruttozeit von 7:02 min 4 Sekunden gut geschrieben und war mit 6:58 min als Erster überhaupt die Strecke unter 7 Minuten gelaufen. In der Mannschaftswertung der Schulen reichte es diesmal „nur“ zum zweiten Platz, da waren die Jungs aus der Sportklasse 6c von Herrn Busenius schneller als unsere 5 schnellsten Läufer. Dafür haben unsere Mädchen den Teampokal für Platz 1 gewonnen. Mal wieder hatte ich die Gelegenheit eine der größten deutschen Leichtathletinnen überhaupt zu treffen. Die ehemalige Weitspringerin Heike Drechsler, die zweimal Gold bei Olympia und zweimal Gold bei Weltmeisterschaften gewann, ist über die 4 Kilometer Strecke gestartet, was auch diese beiden Bilder beweisen Foto1 und Foto2.

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Hier war ich noch nicht gestartet, obwohl ich doch in Euskirchen geboren wurde. Also sollte in diesem Jahr der erste Start über die ungewöhnliche Distanz von 5,4 km erfolgen. Das Wetter hatte sich zum Glück nach heftigem Regen in der Nacht zum Vormittag beruhigt. Meine Papa hatte mir vor dem Lauf noch gesagt, dass ich Chancen hätte unter die ersten 3 Männer zu kommen. Das hatte ich für einen Scherz gehalten. Da es aber heute nicht um Meistertitel oder ähnliches ging habe ich mal richtig Vollgas gegeben. Was dabei heraus kam war sehr erstaunlich. Es standen etwa 250 Starter an der Linie als es um 11.01 Uhr zum Startschuss für das gemeinsame Rennen über 5,4 km und 10 km kam. Weder bei der kurzen noch bei der langen Distanz waren viele bekannte Namen gemeldet. So konnte ich mir auch einen sehr guten Startplatz in der ersten Reihe aussuchen. Ich kam gut weg und nahm wie geplant die kleine erste Runde von 800m mit zügigem Tempo in Angriff – meine Uhr spinnte etwas, deshalb hatte ich keine Tempokontrolle. Nach  2:44 min war ich wieder am Start und die erste der beiden großen Runden wurde eingeläutet. Es waren noch zweimal 2,3 km zu laufen. Angefeuert von vielen Zuschauern und auch meiner Schwester, Mama und Papa konnte ich das hohe Tempo einfach immer weiter halten. Nach 3,1 km sah es sehr gut aus, ich lag bei den „Männern“ auf Platz 2 und insgesamt auf Platz 5 bei einer Zwischenzeit von 10:56 min. Auf der letzte Runde wurde ich zwar etwas langsamer, war aber mit  8:48 min immer noch schnell unterwegs. Im Ziel war ich total platt, hatte aber 3 sehr schnelle Runden geschafft und war mir sicher einen Schnitt von unter 4 min/km erzielt zu haben. Leider gab es kurz nach dem Start Probleme mit dem Strom für die Zeitmessung, weshalb die genauen Nettozeiten nicht verfügbar waren. Meine Zeit wurde dann mit 20:44 min auf der Urkunde angegeben. Das war Platz 2 bei den Männern und Platz 5 insgesamt. Am nächsten Tag wurden dann die korrigierten Ergebnisse veröffentlicht. Die Zeit war noch mal um 1 Minuten korrigiert worden. Wenn man diese 19:44 min auf eine 5 km Zeit umrechnet, wäre das eine Zeit von 18:16 min. Unglaublich!!! Vielleicht macht sich schon das Extralauftraining in meiner Schule bemerkbar, was ich seit kurzem im Vormittagsbereich absolviere. Am 1. Mai geht es für mich nach Köln zum ASV, wo dann 100m Sprint, 80m Hürden, Weitsprung (Brett) und 800m auf dem Programm stehen. Außer der 800m alles neue Disziplinen in der Leichtathletik für mich und auch die ASV-Stadion habe ich noch nie besucht. Weiter geht es dann am Freitag in Lindlar, wo ich schon zum 7 Mal dabei sein werde. Hoffentlich kann ich da meinen Vorjahressieg wiederholen am Besten mit Streckenrekord unter 7 Minuten, wenn unter den Augen von Heike Drechsler die 10. Auflage von Lindlar läuft ausgetragen wird.
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Zum dritten Mal war ich dabei als wir am frühen Sonntagmorgen von Engelskirchen mit 20 Läufern und etwa ebenso vielen Betreuern (Herr Nolte und Eltern) zum Bonner Marathon aufbrachen. Hatte ich bei ersten Mal noch als Startläufer und im Vorjahr an Position 3 das Rennen bestritten, wurde ich diesmal als Schlussläufer eingesetzt. Der Start der Schulstaffeln erfolgte direkt nach den Top-Läufern, noch vor dem Hauptfeld, etwa gegen 10.33 Uhr. Mein Start war ausgerechnet worden für eine Uhrzeit von etwa 13.00 Uhr. Und Lukas kam etwa um 13.01 Uhr zum Wechselpunkt. Meine Vorgabe für den Schlussabschnitt lag bei einer Zeit von 30:00 min mit etwa 4:00 min/km. Laufen musste ich insgesamt ca. 7,4 km und dank meiner Mitschüler auf den ersten 5 Streckenabschnitten war es relativ leicht den Vorsprung ins Ziel zu laufen. Alle hatten ihre Aufgabe sehr gut gemacht und ich ging auf Platz 5 von 305 gemeldeten Staffeln ins Rennen. Wir hatten ca. 2:30 Minuten Vorsprung auf Platz 6 und 7. Doch von weiter hinten kam noch eine Mixedstaffel X90 aus Erftstadt-Lechenich immer näher heran. Im Ziel hatte ich noch 1:40 min Vorsprung und konnte den Platz 5 verteidigen. Die Uhr bleib bei 3:01:50 Stunden stehen. Die Sieger kamen mal wieder aus Viersen vom Albertus-Magnus-Gymnasium, die 16:39 min vor uns da waren. Wahrscheinlich ist dieser 5. Platz schon der größte Erfolg einer Marienheider Staffel in der „Bonner Geschichte“, aber er gab noch mehr. Wir haben auch unsere Altersklasse M89 gewonnen.

Hier die selbst erstellten Gesamtergebnisse. 

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Im letzten Jahr hatte ich es noch nicht ganz geschafft, doch in diesem Jahr konnte ich den Schülerlauf Rund um die Aggertalsperre gewinnen. Über 2km entlang der Aggertalsperre mit Start und Ziel am Jugendzeltplatz Gummersbach-Lantenbach führte die sehr flache Strecke. Diesmal traten wir mit 3 Sportklassen meiner Schule an, wobei nicht jeder Einzelne dabei war. Meine Siegerzeit von 7:22 min war zweitrangig, schließlich musste ich mir noch Kraft für den Bonner Schulmarathon am Sonntag aufsparen. Die Siege der Altersklassen MU14 und MU12 gingen an Lasse und Mikka, während Elisa als schnellstes Mädchen das Ziel erreichte. Da hat sich wohl das VfL-Trainingslager gelohnt.
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Zum dritten Mal habe ich am Paderborner Osterlauf teilgenommen. Nach 2 Starts über5 km wollte ich mich in diesem Jahr an der 10 km Strecke versuchen. Die Verhältnisse waren optimal am Karsamstag rund um den Maspernplatz, trockenes kühles Wetter bei etwa 12°C. Die flache Strecke war ein prima Einstieg in die Straßenlaufsaison für viele Athletinnen und Athleten. Insgesamt hatte der Veranstalter knapp  11.600 Voranmeldungen erhalten, davon allein 4.570 für die mittlere Distanz über 10 km. 2.800 Läuferinnen und Läufer wollten die Kurzstrecke über 5 km und 1.700 den Halbmarathon laufen. Der Rest verteilte sich auf die anderen Läufe für  Inliner, Walker, Grundschul- und Kindergartenkinder.
Nach den ersten 5 Kilometern hatte ich eine flotte Zwischenzeit von 21:44 min auf der Uhr. Die zweite Hälfte absolvierte ich mit 22:45 min eine Minute langsamer und kam nach 44:29 min ins Ziel. Damit lag ich genau 17:03 min hinter dem kenianischen Sieger Emmanuel Kipchirch Kiprono, der mit 27:26 min eine neue Weltjahresbestzeit lief.
Ich landete auf dem Gesamtplatz 382 aller Läuferinnen und Läufer, belegte Platz 351 unter allen Männern und wurde Sieger meiner Altersklasse MU16. Außerdem holte ich mir Platz 1 in der Vereinsbestenliste des VfL Engelskirchen der M14 über 10 km.

Hier einige Bilder  Ergebnisse 

5 km – Lauf 3 von 3

Platz 1 AK MU16 in 20:42 min, Gesamtplatz 26 und Platz 21 aller Männer

Beim dritten Lauf der Winterlaufserie in Köln-Porz herrschten eisige Temperaturen unter dem Gefrierpunkt. Das führte im Laufe des Rennens dazu, dass meine Atmung immer schlechter wurde. Die kalten Luft machte meine Lunge zu und ich musste ab 2km langsamer laufen. Trotzdem sprang eine ganz passable Zeit von 20:42 min heraus, welche dann zum 26. Platz aller Teilnehmer, sowie Platz 1 in der Altersklasse MU16 reichte. Auch die Serienwertung der MU16 konnte ich mir sichern, dort landete ich insgesamt auf Platz 12.

Hier der Serien-Endstand der Altersklasse MU16:
1. Hoberg, Felix (2004) VfL Engelskirchen 1:03:33 Std
2. Harnau, Jonas (2004) MudRunner 1:11:03 Std (+ 7:30 min)
3. Zahnen, Fabian (2003) ohne Verein 1:13:49 Std (+ 10:16 min)

Hier gibt es Bilder.

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5 km – Lauf 1 von 3

Sieger der AK MU16 in 20:27 min, Gesamtplatz 17 und Platz 15 Männer

Beim ersten Lauf der Winterlaufserie in Köln-Porz habe ich mir einen weiteren Altersklassensieg geholt. Über 5 km kam ich nach 20:27 min auf Platz 17 ins Ziel. Im Feld der 199 Finisher war das Platz 15 aller Männer. Bis Kilometer 3 lief alles wunderbar und ich konnte meinem Vereinskameraden Michael Redlich (M55) problemlos folgen auf dem Weg das erste Rennen unter 20 Minuten zu schaffen. Doch dann habe ich mir leicht den Fuß vertreten und bekam anschließend Schmerzen im linken Oberschenkel. Da musste ich die Pace auf 4:15 min/km korrigieren und konnte ihm nicht mehr folgen. Am Ende fehlte mir eine halbe Minute, aber es kommen ja noch zwei Läufe in dieser Serie. Wenn es trockener sein sollte, könnte ich auch von meinen Crosslauf Schuhen auf die leichten Straßenschuhe umsteigen, dann fällt es sicherlich leichter.
Hier der Zwischenstand der Altersklasse MU16:
1. Hoberg, Felix (2004) VfL Engelskirchen 20:27 min
2. Harnau, Jonas (2004) MudRunner 23:16 min
3. Zahnen, Fabian (2003) ohne Verein 25:03 min

Bilder sind online.
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