Archiv der Kategorie: Standard

19.07.2020 Sonsbecker Track Meeting, SV Sonsbeck

Das war ein super Lauf über 1.500m beim SV Sonsbeck, wo ich bislang nur zweimal bei Crossläufen gestartet bin. Im vierten von 5 Läufen musste ich zwar mit starker Konkurrenz zurecht kommen, aber die Platzierung war auch egal. Auf die Zeit kam es an. Um die Norm für die Jugend-DM der U18 zu schaffen musste ich 4:13,20 min laufen. Im Traning war mir dies ja schon einmal gelungen. Als Wettkampf war es heute nach genau 6 Monaten erst mein zweiter Lauf über 3 3/4 Stadionrunden. Im Januar beim Läufertag der LG Olympia Dortmund war ich in der Halle nach 4:23,12 min ins Ziel gekommen. Das Wetter war schwülwarm, aber es wehte zum Glück kein störender Wind. Der Start gelang mir ziemlich gut und die ersten 3 Runden lief ich genau nach Zeitplan mit 66 Sekunden pro Runde. Als es dann auf die letzten 300 Meter ging versuchte ich das Tempo nochmal zu erhöhen. Das war wohl etwas zu früh gewesen, denn auf den letzten Metern wurde ich deutlich langsamer und ich erreichte nur mit viel Mühe die Ziellinie. Auch mit Platz 7 war ich sehr zufrieden, denn die neue persönliche Bestzeit von 4:13,14 min bedeutet eine Verbesserung um 9,98 Sekunden. Trotz der Normerfüllung wird diese Zeit aber nicht zum Start bei den Deutschen Meisterschaften ausreichen, die von Ulm nach Heilbronn verlegt worden sind. Denn in diesem Jahr wird es eine Begrenzung der Teilnehmerzahl auf maximal 20 Starter in der Mittestrecke  geben.

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11.07.2020 #backontrack-Meeting, LG Olympia Dortmund

Endlich nach über 4 Monaten durfte ich wieder in einem offiziellen Wettkampf starten. Die Sportfestatmosphäre fehlte zwar, da kaum Zuschauer zugelassen waren, aber immerhin konnten die Rennen im Livestream über Youtube verfolgt werden. Das Meeting begann schon früh um 9 Uhr mit den Kindern U10. Mein Start im dritten Lauf der gemischten Klassen U18/U20/ Männer war für 21.35 Uhr angesetzt und ich sollte laut Startliste auf Bahn 4 starten. Die Zeiten der Mitstreiter waren sehr dicht an meiner im Training gelaufenen 2:00,48 min, was ein gutes Rennen versprach. Anders als die Frauen nach uns starteten wir merkwürdiger Weise nicht in Bahnen, sondern ganz klassisch auf einer Linie. Beim Startschuss konnte ich mit guter Reaktion als einer der Ersten ins Rennen gehen. Dann verzögerte ich ein wenig, um nicht die Führungsarbeit leisten zu müssen und schon fand ich mich auf dem vorletzten Platz wieder. Platz 3 oder 4 wäre ideal, also habe ich schon nach 150m viel Energie eingesetzt, um wieder vor zu kommen. Bei 200m auf Platz 5 ahnte ich schon was kommen würde als jemand die Zwischenzeit von 28 sec hineinrief – mindestens 1 Sekunde zu schnell und ich lief auf Bahn 2 weil innen alles zu war…

Die nächsten 200m lief ich dann in 30 sec und bei 400m hatte ich mich auf 58 sec eingependelt – immer noch auf Platz 5 und in Bahn 2 laufend und immer noch etwas zu schnell. Nach 500m attackierte ich Platz 4, kam aber nicht wirklich vorbei sondern blieb neben Jens Kassebeer (Jg. 2000) aus Münster hängen. Besser wäre es gewesen, wenn ich mich an ihn dran gehängt hätte, schließlich wusste ich eigentlich, dass er eine Bestzeit unter 2 Minuten aufzuweisen hatte. Die Durchgangszeit bei 600m war mit 1:27min eigentlich super, doch wahrscheinlich hatte ich schon zu viel Energie verpulvert. Endlich ging ich bei 650m an dem Münsteraner vorbei und konnte nach Innen ziehen. Platz 3 (Lucas Schwab, Jg. 2003) kam wieder in Reichweite. Mit einer höheren Geschwindigkeit lief ich fast an den Drittplatzierten vom LV Oelde heran, dann tauchte zeitgleich Emanuel Meier (Jg. 1994) von Platz 6 kommend neben mir auf und überholte unseren Dreierpack kurz vor der 700m-Marke. Ich musste durch dieses Überholmanöver leicht abbremsen, verlor Schwung und wurde sogar auf Platz 7 zurückgeworfen. Die letzten 100 Meter waren ein schwerer Kampf. Ich konnte mich immerhin noch gegen den letzten Läufer im Feld beim Duell um Platz 7 durchsetzen und kam nach 2:01,03 min mit einer neuen pers. Bestzeit ins Ziel. Eine Verbesserung gegenüber meiner Hallenbestzeit aus Januar 2020 um mehr als 3,5 Sekiunden und gegenüber meiner Freiluft-PB aus 2019 um über 9 Sekunden. In der DLV-Bestenliste ist es derzeit zu Platz 5.
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14.03.2020 bis 25.06.2020 Corona-Lock-Down

07.03.2020 Deutsche Crosslauf-Meisterschaften 2020 in Sindelfingen

Auf der sehr, sehr schweren Strecke der Deutschen Crosslauf-Meisterschaften 2020 in Sindelfingen standen am Samstag 07.03.2020 um 12.30 Uhr 92 Jungs der Jahrgänge 2003 und 2004 am Start, 21 gemeldete Athleten waren gar nicht erst angetreten. In den Tagen vor dem Wettkampf hatte es sehr viel geregnet, so war der Untergrund im Badezentrum entsprechend  tief.  Noch in der Nacht hatte es geregnet, aber am Morgen lockerten die Wolken auf und es blieb trocken – gegen 14.00 Uhr kam sogar die Sonne heraus. Die Streckenführung auf dem hügeligen Gelände war mit vielen Kurven und Kehren wirklich anspruchsvoll. An der Startlinie war ich erstaunlich ruhig und das Teilnehmerfeld war auch nicht so furchteinflößend, wie erwartet. Von unserem Trainer Martin Block und meinem Vater hatten wir die Empfehlung bekommen zunächst sehr vorsichtig und ehr langsam zu starten. Also hielten sich Lukas Gardeweg, Lukas vom Lehn und ich zurück und begannen die 4 Runden á 1,1 Kilometer am Ende des Feldes. Auf der knöcheltiefen und matschigen Strecke wollten wir uns für die zweite Hälfte bzw. die letzte Runde noch Reserven aufsparen. Da wo es notwendig war, wich ich von der „Ideallinie“ ab und lief ggf. ein paar Schritte mehr, indem ich beispielsweise die Kurven außen lief, wo der Boden noch nicht so matschig war. Meist konnte ich dann am Ende der Kurve mit der eingesparten Energie und dem höheren Tempo Einen um den Anderen passieren bzw. „einsammeln“. Ab der dritten Runde hatte ich auch das Tempo etwas erhöht und lief jetzt mit einem Schnitt von unter 4 min/km. So könnte ich geschätzt 15 bis 20 Plätze in dieser einen Runde gutmachen. In der Mitte von Runde 4 hatte ichs eine kurze Schwächephase, wo die Beine schwerer wurden und mich 3 oder 4 Läufer überholten, so auch Noah Boeck aus Dortmund, der Platz 35 belegen sollte. Doch ich hatte immer noch 200 Meter vor mir David Rajter in Sicht und setzte es mir als Ziel ihn einzuholen. David war im Januar LVN-Hallenmeister über 800m geworden, also ein schneller Mittelstreckler wie ich. Aber wahrscheinlich war meine Tempoverschärfung in Runde 3 dann doch zu früh gewesen oder ich hatte meinen Schlussspurt etwas zu spät angesetzt. Im Ziel reicht es ganz knapp nicht und ich landete mit 5 Metern Rückstand auf ihn auf Platz 41 – die Uhr zeigte 17:37 Minuten. Lukas Gardeweg kam als 32. und einer Zeit von 17:16 Minuten und Lukas vom Lehn nach 18:01 Minuten als 52. ins Ziel. Als Mannschaft haben wir uns über Platz 5 sehr gefreut und bekamen dafür bei der Siegerehrung unsere erste Urkunde von einer Deutschen Meisterschaft überreicht! Dabei haben wir 9 andere Teams hinter uns gelassen, darunter auch bekannte Namen wie LG Olympia Dortmund oder LG Stadtwerke München. Der Meistertitel in der Mannschaftswertung ging übrigens nach Münster an die drei Jungs, die schon im Februar in Neukirchen-Hülchrath vor mir gewesen waren. Zusammenfassend kann ich sagen, dass die Taktik das Rennen sehr ruhig zu beginnen und im zweiten Abschnitt von Hinten einzusammeln an diesem Tag sehr gut gewählt war. Ich hatte zu keiner Zeit Probleme mit der Atmung und die Beine waren auch am Ende noch so gut, dass ich einen starken Schlussspurt hinlegen konnte – wenn auch vielleicht etwas zu spät. Was noch zu erwähnen wäre: Der überragende Athlet von Sindelfingen war zweifellos Simon Boch (LG Telis Finanz Regensburg), der auf der Mittelstrecke über 4,4km Gold im Einzel und der Mannschaft holte. Über 9,9km gewann er dann Silber im Einzel und wiederum Gold in der Mannschaft. Cool auch, dass er mit seinem Team am Vorabend am Nachbartisch des italienischen Restaurants saß, wo wir auch gegessen haben. Sonst war kein anderen Vereine dort, nur die Regensburger und wir.

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15.02.2020 Energie Cross 2.500m in Neukirchen-Hülchrath

Platz 5 von 11 Startern der mJ U18 in 9:14 min

Es war gutes Wetter und 3 schnelle Jungs aus Münster haben den Sieg fast unter sich ausgemacht als sie Platz 1, 2 und 4 belegten. Außerdem lag noch David Rajter aus Mönchengladbach als Dritter im Ziel vor mir. Er hatte Pech, da er in der letzten Kurve in Führung liegend wegrutschte und auch den Zweiten zu Fall brachte. So freute sich der Dritte, welcher als Sieger die Ziellinie überquerte.

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25.01.2020 NRW-Hallenmeisterschaften U18

Platz 4 über 800m mit 2:04,67 min

Die NRW-Hallenmeisterschaft über 800m in der U18 wurde in zwei Zeitläufen durchgeführt, um das Feld von 12 Teilnehmern zu teilen. Da war ich zunächst sauer, dass ich in den zweiten Lauf der langsameren Läufer gesetzt wurde. Doch zur Verwunderung vieler haben sich die 6 Jungs im ersten Lauf ein Bummelrennen über 3 Runden geliefert, erst in der letzten Runde ging es zur Sache. Der „Sieger“ kam nach 2:04,85 min ins Ziel. Das war eine Vorlage für uns Athleten im zweiten Lauf. Mit konstant schnellem Tempo ging das Feld 3 Runden über die Bahn. Ich hielt mich heute etwas zurück und versuchte Körner für den Schlussspurt zu sparen. Als ich dann in der letzten Runde auf Platz 3 vorlaufen wollte, hatte der Läufer hinter mir zeitgleich ebenfalls versucht mich und den Dritten zu überholen. Er rempelte mich leicht, ich konnte einen Sturz mit Glück verhindern, kam aber aus dem Rythmus. So musste ich Eingangs der letzten Kurve versuchen den verlorenen Schwung wiederzufinden. Es reichte schließlich noch zu Platz 4 in diesem Lauf und auch in der Gesamtwertung. Mit einer neuen PB 2:04,67 min schrammte ich nur knapp an den Medaillen vorbei.

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19.01.2020 LG Olympia Dortmund Läufertag

Das Jahr 2020 geht kurios weiter. Heute in Dortmund stand mein erster Wettkampf über 1.500m auf dem Programm. Es war auch ein Test, wie ich zwei Läufe an aufeinander folgenden Tage verkrafte. Die Meldeliste hatte in der U18 sieben Teilnehmer aufgewiesen, es kamen aber nicht alle nach Dortmund. Deshalb wurde unser Lauf mit dem der Männer und der männlichen Jugend U20 zusammengelegt, sowie im Zeitplan um 15 Minuten verschoben. So stand ich unverhofft mit den beiden LGO Athleten Elias Schreml (U20-Europameister 3.000m, U18-Rekordhalter 10km und mehrfacher U18-/U20-Meister) und Mohamed Mohumed (U20-Rekordhalter 10km und Jugendmeister der U18-/U20 3.000m) an der Startlinie. Aber das war noch nicht alles. Als der Startschuss erfolgte, konnte ich natürlich nicht den beiden Assen folgen, ging aber forsch an. Die 32 Sekunden für die erste Runde waren viel zu schnell – das hätte ziemlich böse enden können. Aber Mitschuld daran war auch die Uhr an der Ziellinie, welche nicht gestartet worden war. Nach fast 400 gelaufenen Metern (2 Runden) wurde dann das Rennen abgebrochen. Nicht nur die Kontrolluhr an der Ziellinie auch die offizielle Zeitnahme war nicht angelaufen. Mein Glück! Nach einigem Warten wurde der Wiederholungslauf für 30 Minuten später angesetzt. Hatten wir ähnliches nicht schon gestern in Leverkusen erlebt…? Egal, ich war fit und motiviert. Beim zweiten Versuch klappte dann auch die Zeitnahme und ich ging das Rennen viel ruhiger an. Wie ein Uhrwerk lieferte ich Runde für Runde Zeiten um 36 Sekunden ab – genau nach meinem Zeitplan um unter 4:26 min zu laufen. In den beiden letzten Runden konnte ich mit 35 und 34 Sekunden sogar noch das Tempo erhöhen und war sehr froh mit 4:23,12 min bei meinem allerersten 1.500m-Lauf schon die Qualifikation für die NRW-Freiluftmeisterschaften am 20./21.06.2020 in Lage geschafft zu haben. So kann es weitergehen!

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18.01.2020 Nordrhein-Hallenmeisterschaften U18 in Leverkusen

Der nächste Schritt ist gemacht. Meine erste U18-Meisterschaft über 800m konnte ich mit einem sehr guten Ergebnis abschließen. Es war ein Jubiläum, denn es war mein fünfzigster Lauf über 800m. Am Start standen 13 LVN-Athleten der Jahrgänge 2003 und 2004, darunter ich (Jg. 2004) und Lukas Gardeweg (Jg.2003) von den Rhein-Berg Runners. Die schnellsten gemeldeten Läufer hatten Zeiten von unter 2:01 Minuten zu bieten, während ich eine 2:06,30 min aufweisen konnte. Da habe ich mich zu Beginn erst einmal etwas zurückgehalten und mich hinten eingereiht. Nach 200m lang ich mit einer Durchgangszeit von 29 Sekunden auf Platz 8. Nach einer 31er Runde hatte ich mich auf 7 verbessert und arbeitete mich weiter vor. Beim dritten Überqueren der Ziellinie hatte ich mich weiter verbessert und lang knapp hinter Lukas auf Platz 3, die Uhr zeigte 1:31 min. Auf der Gegengeraden lief ich dann neben Lukas, kam aber nicht vorbei. Dann habe ich wieder die Innenbahn genommen, um in der Kurve weniger weit laufen zu müssen. Das war aber ein taktischer Fehler, denn außen zogen 2 andere vorbei und machten mir den Weg zu. Der Schwung war weg und ich war nur noch in der Lage den 5. Platz abzusichern. Die Zeit des Siegers Kai Muty blieb bei 2:01,00 min stehen. Aber leider fiel bei allen anderen die Zeitnahme aus – das hatte ich auch noch nicht erlebt. Das Kampfgericht rief die Trainer zusammen und gemeinsam wurde entschieden auf eine Wiederholung des Laufes am folgenden Tag zu verzichten. So konnten wir nur spekulieren, aber mit Hilfe von Fotos und Videos sind wir jetzt der Meinung, dass die Zeit etwa bei 2:02,90 min lag. Eine offizielle PB liegt derzeit bei 2:06,30 min. Egal, nach Vorne schauen und morgen geht es in Dortmund auf die 1.500m.

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05.01.2020 Hallensportfest Kreis Dortmund U18

Mein erster Start für die Rhein-Berg Runners war ein 800m-Lauf in der neu renovierten Leichtathletikhalle in Dortmund. Auf den ersten Blick fiel die neue vergrößerte Tribüne auf. Aber auch der Innenbereich wurde komplett neu erbaut. Aus der 4-Bahnen-Rundbahn wurde eine mit 6 Bahnen. Auffällig dabei die kurzen Geraden und die langen breiten Kurven. Mein erster Start in der mJU18 fand in einem großem Starterfeld statt, da insgesamt 13 Jungs an der Linie standen. Schade, dass wir nicht auf zwei Läufe aufgeteilt wurden. Mein Start war, wie immer, sehr explosiv und ich lag direkt in Führung. Eigentlich sollte Lukas Gardeweg mich schon bei 400m an der Spitze ablösen, doch das klappte erst bei 600m. Bis zum Ende der letzten Kurve konnte ich mich auf Platz 2 behaupten. Erst auf den letzten Metern zog der 1 Jahr ältere Läufer aus Papenburg noch an mir vorbei. Im Ziel blieb die Uhr für Lukas bei genau 2:05,00 min stehen. Da ich nur knapp dahinter einlief, schienen die Chancen auf eine neue Bestzeit nicht schlecht. Als dann die Ergebnisse feststanden, wurde für mich 2:06,30 min aufgelistet. Super! Die Quali für die NRW-Meisterschaften am 25.01.2020 habe ich damit geschafft. 

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